康靈優(yōu)選 JZ1102

低頭伏案工作族，引起頸椎受損的5個(gè)錯(cuò)誤姿勢(shì)，你不能不知道！
很多文職類伏案工作者，面對(duì)堆積如山的各種報(bào)表，每天都要處于埋頭苦干的狀態(tài)中，數(shù)小時(shí)后，都會(huì)出現(xiàn)投痛、頭暈、頸肩部僵硬的不適感。
包括小編我之前也是有過多達(dá)8年的文職工作經(jīng)驗(yàn)者，由于每天要在電腦里做各種日?qǐng)?bào)表和手工賬單輸入和統(tǒng)計(jì)，一坐下來(lái)，就是一個(gè)姿勢(shì)靜態(tài)工作個(gè)把小時(shí)或者數(shù)小時(shí)，工作中的布良坐姿，長(zhǎng)此以往，使得我頭暈加劇，每天無(wú)精打采、郁郁寡歡。
但當(dāng)時(shí)并不知道是由于錯(cuò)誤坐姿引起了頸椎的不適感受。就在我去醫(yī)院檢查診斷出頸椎生理曲度反弓后，再根據(jù)醫(yī)生的推測(cè)來(lái)倒推回憶自己從業(yè)經(jīng)歷工作中的布良姿勢(shì)，才恍然大悟，原來(lái)我中招了醫(yī)生所說(shuō)的5個(gè)布良坐姿，導(dǎo)致疼痛和不適日益加重。
那么，有哪5個(gè)布良坐姿呢？如下給大家分享出來(lái)，看看你有沒有中招？
1、上身前傾+駝背，整個(gè)人窩在電腦前
經(jīng)常盯著電腦，身體就會(huì)不自覺地向前傾，背部壓力加重，出現(xiàn)駝背和頸肩膀前屈的問題。
2、托腮斜倚桌面，斜著眼睛看屏幕。
這些姿勢(shì)會(huì)使頸椎附近的肌肉過分緊張，降低大腦皮層的供血。另外，過高或過低的電腦屏幕，會(huì)讓你不自覺地聳肩、駝背，令頸椎也隨之變形，級(jí)易導(dǎo)致偏投痛發(fā)生。
3、鼠標(biāo)手，桌面太高，長(zhǎng)期聳著肩膀。
女同事的手腕更細(xì)，腕部正中的神經(jīng)受到的壓力更大，按低手掌并將手腕支撐在桌子上的姿勢(shì)，會(huì)讓所有的重量都?jí)涸诹耸滞蟮纳窠?jīng)、肌肉和血管上，而且腕關(guān)節(jié)的背屈程度也幾乎接近了追大值。假如這種情況長(zhǎng)期存在，手部的血液循環(huán)會(huì)受到影響，鼠標(biāo)手自然找上門!
4、面部過于向前，貼近電腦屏幕。
我們的脖子從正面看是直的，但是，其實(shí)它是被肌肉包裹的，而頸椎卻是向前凸出的。長(zhǎng)期的坐姿布良則會(huì)導(dǎo)致你的頸部肌肉變形、僵硬，從而使你的頸椎骨失去了肌肉的支撐力量，這一段前凸的頸椎生理彎曲，就會(huì)隨著外力逐漸變直甚至?xí)霈F(xiàn)反向彎曲的現(xiàn)象。
5、翹起二郎腿，歪在一邊的椅子扶手上。
這種姿勢(shì)會(huì)線制一條腿的血液流動(dòng)，上半身的重量也會(huì)壓在一條腿上，造成脊柱彎曲，背部僵硬。另外，不能調(diào)節(jié)或者沒有靠背的椅子，往往會(huì)造成身體過度前傾，使得脊柱彎曲更加嚴(yán)重。
以上講述了低頭伏案工作者的5個(gè)布良坐姿，造成的布良影響，內(nèi)心有夢(mèng)想的人，都在低頭工作，那么我們?cè)撊绾卧趯?shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想途中，保護(hù)好自己的頸椎不受損害呢？
請(qǐng)關(guān)注我，我是康靈優(yōu)選莉莉，在接下來(lái)的文章和是頻中，教你采取正確的坐姿來(lái)環(huán)解你的不適。