乒乓球?qū)崙?zhàn)應(yīng)該把握的訓(xùn)練節(jié)奏

乒乓球?qū)崙?zhàn)應(yīng)該把握的訓(xùn)練節(jié)奏，朝一陽乒乓來慢慢講解
三個(gè)乒乓球節(jié)奏。
快節(jié)奏，快得你回不來。
這個(gè)對(duì)手比你快，發(fā)球快，發(fā)得快，搓球快，進(jìn)攻快，防守快，你就是跟不上?？偟膩碚f，訓(xùn)練水平高的人和水平低的人打交道，節(jié)奏快。他們歡迎前鋒，快速擺動(dòng)。乒乓球訓(xùn)練之初，就強(qiáng)調(diào)速度。這種快節(jié)奏是乒乓球的基本節(jié)奏，也是平時(shí)訓(xùn)練的重點(diǎn)。這樣的專家是沒有辦法對(duì)付的。
什么都比你慢。
和這樣的球員一起打球，比如切球、高球、在舞臺(tái)上打球，你根本起不來。他們通常在開始發(fā)球和第一個(gè)接發(fā)球板時(shí)都很慢，所以你不能很快起床，因此你必須按照他的節(jié)奏一個(gè)接一個(gè)地打球。
節(jié)奏有快有慢。
真正的高手，有快有慢，比如，對(duì)方被你打到退場，你占據(jù)了主動(dòng)，然后對(duì)方回了一個(gè)慢的高球，你也飛上了跳板。但是對(duì)手突然面臨著頂頂頂，你還在天上飛，球已經(jīng)掉到地上了，于是你就揮霍了原有的優(yōu)勢。這是對(duì)方的節(jié)奏。當(dāng)你想快的時(shí)候，他會(huì)慢下來，當(dāng)你需要慢的時(shí)候他快他無法與他相比，只是覺得很難發(fā)揮。
如何把握節(jié)奏。
第一，保持節(jié)奏。
不要跟隨別人的步伐。讓你的對(duì)手跟隨你。如果你的節(jié)奏快，就應(yīng)該時(shí)刻跟上對(duì)方的節(jié)奏，不要給他喘息的機(jī)會(huì)。如果你能快，你會(huì)快，永遠(yuǎn)不會(huì)幸運(yùn)。如果你的節(jié)奏很慢，而對(duì)手打得很快，你就打不快。你應(yīng)該繼續(xù)放慢節(jié)奏（這需要智慧和技巧），和他競爭節(jié)奏。比賽節(jié)奏是勝負(fù)的關(guān)鍵。
把握彼此的節(jié)奏。
對(duì)方是有節(jié)奏的。我們應(yīng)該可以得到他的節(jié)奏變化，特別是一些沒有投籃的節(jié)奏。例如，我們有一個(gè)小胖子，他的節(jié)奏是咕咕——咕咚——（通過聽地板的聲音做出反應(yīng)）。他正手擊球時(shí)身體有節(jié)奏。你可以回去找他爸爸爸爸，隨時(shí)歡迎前面的快屋頂。即使他加快了旋轉(zhuǎn)，他也會(huì)歡迎前面的快速吸力，這會(huì)讓他很不爽。
給對(duì)方0.8拍的節(jié)奏，會(huì)讓他無法以自己的速度完成整個(gè)動(dòng)作，無法恢復(fù)。一塊木頭的質(zhì)量低于一塊木板的質(zhì)量。一旦他開始慢下來，你的機(jī)會(huì)就來了。
以我和我的球員一起打球的經(jīng)驗(yàn)。他有一個(gè)快拍的節(jié)奏，所以我用了高球的慢拍等等。節(jié)拍超過了他的1.3拍。這讓他很難保持快節(jié)奏。他必須停下來，以原來的節(jié)奏等待，然后再演奏。當(dāng)他停止原有的節(jié)奏等著你，瞄準(zhǔn)打得快的機(jī)會(huì)時(shí)，他的節(jié)奏就會(huì)失靈。
3. 控制游戲的節(jié)奏。
如果比賽是在對(duì)手的節(jié)奏，你所有的技戰(zhàn)術(shù)都會(huì)打到對(duì)手的路上，對(duì)手也會(huì)流暢。這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該打破彼此的節(jié)奏。一方面，我們可以改變戰(zhàn)術(shù)，改變路線，改變速度，改變弧線，改變旋轉(zhuǎn)，改變發(fā)球，改變回發(fā)球。另一方面，可以慢慢撿球，慢慢發(fā)球，擦汗，發(fā)現(xiàn)裁判的缺陷，并盡量延長無球通過賽事的比賽時(shí)間，從而破壞對(duì)手的上升勢頭。在關(guān)鍵時(shí)刻，你也可以利用停頓來打亂對(duì)方的節(jié)奏，讓對(duì)方的興奮難以為繼，然后努力敲打自己的節(jié)奏。現(xiàn)在我們知道為什么馬林輸了會(huì)留下墨跡。
相反，如果你總是領(lǐng)先比分，在一個(gè)舒適的球場上踢球，這是在你自己的節(jié)奏游戲。這時(shí)，你應(yīng)該保持節(jié)奏，按照原來的打球方式，不受外界影響，你應(yīng)該少休息，快速撿球，快速發(fā)球，不擦汗，停下來，不被事件影響到，你就離勝利不遠(yuǎn)了。
如何訓(xùn)練節(jié)奏。
第一，快節(jié)奏的練習(xí)。
逐漸提高揮桿速度，學(xué)會(huì)由慢到快。除了正手進(jìn)攻，你還應(yīng)該練習(xí)發(fā)球、搓球和攔網(wǎng)。你應(yīng)該練習(xí)從慢到快逐漸加速。你也應(yīng)該練習(xí)從慢到快的突然加速，連續(xù)加速兩個(gè)板塊。
二、緩慢運(yùn)動(dòng)。
每個(gè)人都知道如何快速練習(xí)。慢是不容易的。有幾種方式可供選擇，如在秋季打球，輕拍，切球（遠(yuǎn)臺(tái)是切球），輕輕拉高弧線，高球等。每一種方法都有很好的可以轉(zhuǎn)敗為勝的例子，比如當(dāng)年徐四打敗郝帥。
3）慢慢練習(xí)。
在快慢打法的基礎(chǔ)上，有意識(shí)地打好有節(jié)奏的球，注意思想和戰(zhàn)術(shù)的節(jié)奏，使自己在實(shí)戰(zhàn)中能運(yùn)用自如。訓(xùn)練自己的節(jié)奏。不要盲目的擺動(dòng)速度。練習(xí)的時(shí)候，可以練習(xí)不均勻的速度。在幾個(gè)快速籃板后，你可以慢下來到兩個(gè)籃板。幾個(gè)慢籃板后，可以打幾個(gè)快籃板和發(fā)球、搓球、推蓋帽、快慢結(jié)合。
當(dāng)你打有節(jié)奏的快球和慢球時(shí)，你的腿應(yīng)該是結(jié)實(shí)的，重心不應(yīng)該上升。這是非常關(guān)鍵的。你不能改變你的手的速度。你應(yīng)該彎曲膝蓋，合上肚子，在腰部以上有節(jié)奏地快速揮球，但你的腿要像泰山一樣穩(wěn)，不要無緣無故地跳。演奏時(shí)，盡量保持身體穩(wěn)定，不要陷入固定的上下節(jié)奏。左右腳的重心盡量不要離地太遠(yuǎn)。雙腿應(yīng)始終彎曲和下蹲，以減少重心的波動(dòng)。這樣，我們才能有效地掌握技術(shù)節(jié)奏。