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柏年教育分享下學校用立定跳遠墊
柏年教育分享下學校用立定跳遠墊---立定跳遠的動作要領：起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，學校用立定跳遠墊多少錢，腿蹬和手擺要協(xié)調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。以上就是對于立定跳遠動作要領的介紹，感謝大家的觀看，我們公司誠邀您的來電，期待與您的合作！
柏年教育分享下立定跳遠墊---立定跳遠的訓練手段：
縱跳摸高，這是發(fā)展腿部肌肉和踝關節(jié)力量而經常采用的一種練習方法。動作方法：兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，學校用立定跳遠墊，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，用單手或雙手摸高。每次練習10次左右，重復3～4組。
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跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，學校用立定跳遠墊生產廠家，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。
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